Csak lélegezz! [eKönyv: epub, mobi]

Miért nem jobb a több, ha levegőről van szó? Hogyan hat a stressz-szintre a nyugtató légzés, és hogyan tesz stresszessé a túllégzés? Hogyan javíthatjuk légzéssel az alvásminőségünket és csökkenthetjük a horkolást vagy az alvási apnoét? Hogyan tesz a helyes légzés fókuszáltabbá? Ezekre a kérdésekre is választ kaphatunk Lakatos Péter legújabb könyvéből, amelynek középpontjában a légzés áll. Elolvasása után nem csupán elméleti információkkal leszünk gazdagabbak, de a könyv végén található tesztek segítségével felmérhetjük a légzésünk minőségét, a részletes magyarázattal kísért légzőgyakorlatokkal pedig javíthatunk rajta.Nehéz lenne Péternél hitelesebb szakembert találni a témában, aki a tőle megszokott módon, könnyed és rendkívül befogadható stílusban ír extrabonyolult élettani folyamatokról. - Almásy Csilla gerinc- és mozgásszakértő, gyógytornász.A könyvet Péter szakmai alapossága és személyes tapasztalatai teszik igazán hitelessé, a hétköznapi életben könnyen alkalmazható gyakorlati tanácsok és légzőgyakorlatok pedig rendkívül praktikussá. Ajánlom mindenkinek, aki szeretne többet megtudni a légzésről és annak jótékony hatásairól az egészségre és a teljesítményre. - Szász Máté, neurobiológus.Lakatos Péter közel 35 éve foglalkozik sportolókkal, és tíz éve a légzéstréninget is alkalmazza élsportolók és átlagemberek teljesítmény- és egészségfejlesztésében egyaránt. A világon elsőként kapott master oktatói címet a Buteyko Clinic és az Oxygen Advantage szervezetektől, amelyek vezetője Patrick McKeown nemzetközi hírű légzésszakértő.